El TAE-BO es un concepto integral que significa:
T : Total
A : Awareness o conciencia
E : Excellence o excelencia
B : Body o cuerpo
O : Obedience u obediencia
A finales de los '90, Billy Blanks
(7 veces campeón mundial de karate) combinó los movimientos de boxeo, karate, tae kwon do y ejercicios aeróbicos con una música motivadora, dando origen a esta nueva disciplina.
DEMAS DE ENSEÑAR EL MOVIMIENTO, SE ENSEÑA LA TÉCNICA:
Ganchos, cross (con los brazos y los puños) y las típicas patadas laterales tomadas del tae kwon do.
El TAE-BO es una disciplina fácil y dinámica, puede haber una coreografía corta y sencilla pero todos se acoplan con rapidéz.
Lo que más se ejercita son las piernas, la cintura y los hombros, por la cantidad de golpes que se lanzan. También los músculos dorsales.
DIFERENCIA DEL TAE-BO CON LA GIMNASIA AEROBICA:
El TAE-BO podría definirse como el arte de simular la defensa con movimientos similares al karate o al boxeo, sin contacto personal y logra quemar muchas calorías. Mientras que durante la clase tradicional de aeróbic se consumen de 200 a 400 calorías, en la clase de TAE-BO se logra quemar hasta 900 calorías por hora.
VENTAJAS:
- Es para hombres y mujeres
- Es de rápido aprendizaje
- Trabaja diversos grupos musculares
- Favorece la concentracón
- Introduce en el mundo de la defensa personal, al enseñar técnicas de boxeo
- Mejora el tiempo de reacción mental y física
- Disminuye el estrés
- Fortalece la autoesima